Combatiendo la forma rara de Alzheimer a través del ejercicio físico acuático

Lamentablemente, aproximadamente 5.7 millones de estadounidenses viven con la enfermedad de Alzheimer. Se prevé que esa cifra aumente hasta alcanzar los 14 millones para el año 2050.

El Alzheimer es el único de los 10 principales asesinos en los Estados Unidos que no tiene cura. Desafortunadamente, ni siquiera existen tratamientos que prevengan esta debilitante enfermedad cognitiva. Sin embargo, hay algunas cosas que las personas pueden hacer para al menos retrasar la aparición temprana de la enfermedad de Alzheimer.

Según el Chicago Tribune, unas 2.5 horas de ejercicio a la semana podrían frustrar los problemas de deterioro mental relacionados con la enfermedad de Alzheimer autosómica nominal (ADAD), que es una forma hereditaria de la enfermedad que lleva a la demencia a una edad temprana.

“Los resultados de este estudio son alentadores, y no sólo para las personas que tienen una enfermedad de Alzheimer de origen genético poco común”, señaló Maria Carrillo, directora científica de la Alzheimer’s Association. “Si las investigaciones posteriores confirman esta relación entre la actividad física y el inicio posterior de los síntomas de demencia en la ADAD, entonces necesitamos ampliar el alcance de este trabajo para ver si también es cierto en los millones de personas con Alzheimer más común y de inicio tardío”.

Los investigadores concluyeron que hacer al menos 150 minutos a la semana de actividad física contribuye, de hecho, a retrasar la progresión de ADAD, afirmando:

“Un estilo de vida físicamente activo es alcanzable y puede jugar un papel importante en retrasar el desarrollo y la progresión del ADAD. Los individuos en riesgo genético de demencia deben, por lo tanto, ser aconsejados a seguir un estilo de vida físicamente activo”.

Caminar, correr, andar en bicicleta y ir al gimnasio son excelentes para mantener un estilo de vida activo, pero las personas que están en riesgo de padecer Alzheimer y otras formas de demencia deben buscar la cuarta actividad atlética más popular en los Estados Unidos: la natación.

Según In The Swim, el ejercicio en una piscina mejora la salud cardíaca y respiratoria, la fuerza muscular, mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad. Aunque el ejercicio acuático no prevendrá o detendrá completamente la profesión del Alzheimer, todavía puede ser grandioso tanto para el cuerpo como para la mente. Considere la posibilidad de desarrollar una rutina diaria de ejercicios y ahorre unos minutos cada día para nadar o hacer ejercicio en el agua.

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