Tratamiento de la ATM: Cómo mantener la mandíbula en forma de punta a punta

La ATM, la articulación temporomandibular que conecta el cráneo con la mandíbula, desempeña un papel fundamental en la forma en que usted habla, come, traga y realiza innumerables otras tareas diarias. Y cuando está fuera de lugar, puede entorpecer tu estilo. El uso excesivo de la mandíbula, el rechinamiento de los dientes o una lesión pueden hacer que esta articulación actúe y causar algunos síntomas debilitantes, incluyendo dolor en toda la mandíbula, el cuello, la cara y las áreas de los oídos, chasquidos o estallidos, bloqueo de la mandíbula, dolores de cabeza y más. Aunque los síntomas pueden no ser constantes, alguien que es propenso a tener problemas con su ATM puede experimentar brotes en momentos inesperados o problemas que persisten durante semanas. Para evitar este destino y mantener su mandíbula en forma, aquí hay algunos consejos que querrá tener en cuenta.

Intente reducir sus niveles de estrés

En nuestra sociedad constantemente estresada, la idea de reducir la ansiedad puede parecer ridícula. Pero a menudo es exactamente lo que necesitas para mantener tu ATM bajo control. Muchos dentistas están viendo aumentos en los diagnósticos y tratamientos de TMJD, particularmente en pacientes más jóvenes, algunos de los cuales pueden ser atribuidos a un estrés excesivo y malos hábitos de sueño. Las mujeres son las más comúnmente afectadas por el síndrome de la articulación temporomandibular, con nueve mujeres por cada hombre que experimenta dolor en la articulación temporomandibular. Dado que se sabe que el estrés contribuye a la tensión muscular y al rechinamiento de los dientes, usted querrá hacer todo lo posible para liberar ese estrés y eliminarlo siempre que sea posible. Eso puede significar tomar una evaluación cuidadosa de las situaciones estresantes en su vida y averiguar las maneras en que usted puede mejorar su auto-cuidado.

Manténgase alejado de los peores delincuentes de la comida

Si usted está en medio de un episodio de la ATM o quiere evitar que ocurra, tendrá que adoptar una dieta de alimentos mucho más blandos. Evitar los alimentos crujientes y duros puede ayudar, al igual que mantenerse alejado de cualquier alimento que requiera que usted estire la boca o la mandíbula para consumirlos. Aunque casi uno de cada cuatro adultos estadounidenses elige comer al menos una pieza de caramelo al día, recuerde que los alimentos masticables no son su amigo. Los chicles, los caramelos, los caramelos y los caramelos pegajosos están en la lista de los que no se pueden comer en un futuro previsible, al igual que los chicles. Si realmente tiene dolor, masticar sólo empeorará la situación; es posible que tenga que seguir una dieta líquida o muy blanda por el momento hasta que el músculo pueda sanar.

Pruebe algunos remedios caseros

En ciertos casos, se pueden prescribir analgésicos y relajantes musculares, pero puede haber algunas cosas que usted puede hacer en casa para ayudar. El médico puede recomendarle que aplique compresas húmedas de calor o frío en el lado de la cara afectado, ya que esto puede aliviar un poco el dolor. Ciertos estiramientos y ejercicios también pueden proporcionar alivio o pueden hacer que sea menos probable que usted experimente un episodio. Algunos expertos también recomiendan que duerma de lado y abrace la meditación o el yoga para promover la relajación. También puede aumentar su consumo de magnesio, ya que esto puede ayudar a aliviar la tensión muscular y el dolor articular, o tomar algunos suplementos de Omega-3 para mejorar las medidas antiinflamatorias.

Pruebe el masaje, la acupuntura o la fisioterapia

En cierto punto, usted puede encontrar que los cambios en la dieta y los remedios caseros no son suficientes. Usted puede considerar la posibilidad de ver a un especialista para tratar su TMJD, aunque puede no ser un médico formal. Aproximadamente el 92% de las personas encuestadas sienten que el masaje puede ser efectivo para reducir el dolor, por lo que no es sorprendente que muchas personas hayan recurrido a los terapeutas de masaje para encontrar alivio. Incluso la actriz Kaley Cuoco ha recibido masajes en la cabeza para tratar su ATM. Otros encuentran éxito con la acupuntura o la fisioterapia para controlar su condición actual. Debido a que muchos expertos creen que el TMJD se puede atribuir a músculos débiles, artritis, desalineación de los dientes, mala postura o asimetría muscular, la terapia física puede abordar la raíz del problema, en lugar de proporcionar mero alivio sintomático. También puedes darte un poco de masaje de acupresión en casa o en el trabajo para aliviar esta tensión y dolor si no puedes llegar a un profesional de inmediato.

Programar una visita al dentista

Si usted está experimentando estos problemas por primera vez o está en una situación de extrema incomodidad y dolor, por lo general es una buena idea visitar a su dentista. Aproximadamente 127.6 millones de adultos visitaron a su dentista en 2017, así que si ha pasado un tiempo, probablemente es hora de pedir una cita. Su dentista puede recomendar múltiples formas de tratamiento y evaluar el alcance de la afección (así como diagnosticarla). En casos graves, es posible que necesite usar un protector bucal, recibir inyecciones o considerar la posibilidad de una cirugía para tratar el trastorno de la ATM. Su dentista será la mejor persona para determinar los siguientes pasos para el tratamiento y priorizar su cuidado bucal general.

Ya sea que haya luchado con el TMJD durante años o que esté comenzando a experimentar síntomas adversos, este trastorno realmente puede interrumpir su vida. Al priorizar el tratamiento de inmediato y tomar medidas para prevenir un brote, usted puede mejorar su condición y salvaguardar su bienestar físico en los años venideros.